Avez-vous déjà essayé l'huile de coco ? Que diriez-vous de tester le bain de bouche à l'huile de coco, également connu sous le nom de oil pulling ?
Qu'est-ce que l'oil pulling ?
L'oil pulling consiste à se rincer la bouche avec de l'huile, un peu comme utiliser un bain de bouche. Cette pratique fait partie des traditions de la médecine ayurvédique depuis des milliers d'années.
L'huile de coco contient de l'acide laurique, qui possède des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antifongiques. Grâce à ces propriétés, l'oil pulling avec de l'huile de coco peut être bénéfique pour réduire les bactéries nuisibles dans la bouche.
Les bactéries buccales peuvent former un film sur vos dents, connu sous le nom de plaque dentaire. Bien qu'une petite quantité de plaque soit normale, un excès peut entraîner divers problèmes, tels que des inflammations des gencives, une mauvaise haleine et des troubles digestifs comme la dysbiose.
Les bactéries buccales nuisibles peuvent voyager jusqu'au tractus digestif avec les aliments. Bien que beaucoup soient tuées par l'acide gastrique, certaines sont résistantes à l'acide. Ces bactéries plus résistantes peuvent perturber l'équilibre de votre microbiome intestinal. C'est pourquoi les dentistes recommandent de se brosser les dents avant le petit déjeuner.
Comment pratiquer l'oil pulling ?
- Prenez une cuillère à café d'huile de coco.
- Attendez quelques secondes qu'elle fonde dans votre bouche.
- Rincez-vous la bouche avec l'huile pendant environ 10 à 15 minutes.
- Crachez l'huile, puis brossez-vous les dents comme d'habitude.
Pour de meilleurs résultats, faites-le le matin à jeun, avant de vous brosser les dents.
3 choses importantes à savoir si vous pratiquez l'oil pulling régulièrement :
- Pour éviter l'accumulation de graisses d'huile dans vos canalisations, il est préférable de cracher l'huile dans un morceau de papier et de la jeter à la poubelle.
- De temps en temps, changez d'huile, par exemple en optant pour de l'huile de sésame non raffinée ou de l'huile d'argousier. Cela empêche les bactéries buccales de développer une résistance à un type d'huile particulier.
- L'oil pulling est une pratique complémentaire pour la santé bucco-dentaire, mais ne remplace pas votre routine dentaire habituelle, qui doit inclure un brossage des dents quotidien.
Si vous êtes intéressé par des soins dentaires naturels sans plastique, découvrez notre gamme de produits disponibles dans notre boutique en ligne et physique à Lausanne.