Ami l'olio di cocco? Che ne dici di provare un collutorio al cocco, noto anche come estrazione dell'olio?
Che cos'è l'estrazione dell'olio?
L'estrazione dell'olio prevede il passaggio dell'olio intorno alla bocca, proprio come l'uso del collutorio, ed è parte della pratica ayurvedica da migliaia di anni.
L’olio di cocco contiene acido laurico, che possiede proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antifungine. Grazie a queste proprietà, l’estrazione dell’olio di cocco può essere utile per ridurre i batteri nocivi nella bocca.
I batteri orali possono creare uno strato sui denti noto come placca. Sebbene avere una piccola quantità di placca sia normale, un eccesso può portare a vari problemi, come infiammazione delle gengive, alito cattivo e problemi intestinali come la disbiosi.
I batteri orali nocivi possono viaggiare nel tratto digestivo con il cibo. Sebbene molti vengano uccisi dall’acido dello stomaco, alcuni sono resistenti agli acidi. I batteri più resistenti possono alterare l’equilibrio del microbioma intestinale. Questo è uno dei motivi per cui i dentisti consigliano di lavarsi i denti prima di colazione.
Come si esegue l'estrazione dell'olio?
- Prendi un cucchiaino di olio di cocco.
- Aspetta qualche secondo affinché si sciolga in bocca.
- Fai girare l'olio intorno alla bocca per circa 10-15 minuti.
- Sputa l'olio e poi lavati i denti come al solito.
Per ottenere i migliori risultati, fallo a stomaco vuoto e prima di lavarti i denti.
Se pratichi regolarmente l'estrazione dell'olio, considera queste 3 cose importanti:
- Per evitare l'accumulo di grasso oleoso nelle tubature del bagno, è meglio sputare l'olio su un pezzo di carta e gettarlo nella spazzatura.
- Di tanto in tanto, passa a un olio diverso, come l'olio di sesamo non raffinato o l'olio di olivello spinoso. Ciò impedisce ai batteri orali di sviluppare resistenza a qualsiasi tipo di olio.
- L'estrazione dell'olio è una pratica complementare di igiene orale, non un sostituto della normale routine dentale, che dovrebbe includere lo spazzolino quotidiano.
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